朝起きても肩や腰が重だるくて、「昨日よりコリが強い…」と感じる日、ありますよね。
がんばり屋さんほど、そのまま我慢してしまいがち。
でも実は、寝ているあいだの姿勢と支え方を整えるだけで、翌朝のラクさがガラッと変わりますよ。
ポイントは“体圧分散”と“反発バランスにあります”。
沈みすぎず、必要な部分だけ優しく受け止めてくれるマットレス
を選ぶと、寝返りもしやすく筋肉が休まりやすいんです。
仰向け派・横向き派それぞれに合う硬さを選ぶのがコツです。
心地よさを基準に毎日の休息を少しラクにしていきましょう。
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